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有益身心说"三学"

时间:2016-11-16 15:45:03  来源:中国健康新闻网  作者:程菊珍

  自古以来,各国的宗教一再提醒人们要以忍让为本。民族英雄林则徐自书“制怒”二字做为座名铭。中医理论有“喜伤心,怒伤肝、悲伤肺、恐伤肾,忧伤脾”之说,其中尤以怒气伤肝危害最大。现代医学研究已经证实,“有耐心者身体更健康长寿。一切对人不利的影响中最能使人短命夭亡的要算是不好的情绪和恶劣的心境”。有关专家认为,总是处于紧张状态的人,即医学上所谓的“A型行为”者,容易得心脏病。因为他们性格暴躁,易发脾气。

  一个人在发脾气时,身体内会产生一种毒性物质,生理学家曾做过一项试验,把大发脾气时人的1毫升血液注射给小白鼠,就会使小白鼠中毒。

  据美国哈佛医学院研究发现,人在发脾气或精神紧张时,身体内所分泌的免疫球蛋白会减少,造成人体免疫功能降低。所以人们大发脾气容易患感冒、气管炎及其它呼吸系统疾病。人在发脾气时,还会使消化液的分泌突然减少,造成消化功能减弱,使人食不甘味,不思饮食。人在发脾气时,体内会大量分泌去甲肾上腺素和儿茶酚胺,导致全身小动脉痉挛,血压升高,心跳加快,呼吸急促,头脑发胀,面红耳赤,严重时浑身颤抖,手足发凉,甚至吐血或休克。中年人爱发脾气,会使大脑的血流量减少,脑功能会加速退化,到老年则容易发生“老年痴呆症”。我国学者在北京、上海等地对398例胃癌病人进行调查发现,在各种致癌因素中,有一个共同点,即胃癌患者都有经常生气、发脾气的现象。临床医生发现,许多疾病如高血压、偏头痛、心律不齐、冠心病、糖尿病、胃溃疡、甲亢、月经不调、阳痿、精神病等,都可因生气而使病情加重。

  为了您的健康,遇事有意识地克制自己的情绪,加强自我修养,尽量不发脾气,对人宽容和善。不妨学着去做一下:(1)冷静面对遇到的问题。(2)从自身找原因。(3)从对方角度考虑问题。(4)学会自我解脱。(5)相信别人,减少怀疑。(6)远离恶人。(7)学会宽恕别人。(8)立刻改掉坏毛病。这样做以后,你会发现自己更健康更快乐,也会有更多的朋友。

  学会从容

  “水从容,河流才一路逶迤,永不停息;云从容,雨才自九天抖落,汇入浩淼之水;山从容,才以悍然的风度作岁月的见证;人从容,才有真正踏实而无悔的人生。“漫漫人生路旅,总有挫折和不幸,总有失意和惆怅,拥有从容,我们便不会让风风雨雨的逼迫弄得灰心丧气。

  所谓从容,《辞海》中的解释是舒徐,冲和、泰然、大度、恬淡之总和。从容之人,做事不躁不乱,从容不迫,井然有序。而对外界环境的各种变化,不愠不怒,不惊不惧,不暴不妄。虽遇挫折而不沮丧,虽获成功而不狂喜。从容,不仅反映了一个人的气质、修养、性格和行为方式,而且是—种符合人生理心理需求的有节律的和谐,健康、文明的精神状态和生活方式。从医学角度讲,从容之人能相对地保持心态平衡,较好地协调内在环境和外在环境的关系,使人体的神经系统经常处于一种很融洽、舒徐、有规律的正常状态。因此,从容之人,心脑血管和其它器官受刺激的次数相对减少,气血冲和则百病不生,这是从容者多长寿的奥秘所在。

  从临床上可以看到。患心脑血管疾病,如高血压、中风、冠心病、心肌梗塞者,往往都是A型性格的人。这种人处事急躁,易冲动,缺乏从容处事的气度。而从容之人则很少患高血压和心脏病,也很少患恶性肿瘤和胃肠功能紊乱的疾病。可见,从容之人,具有一种详和的良性制约机制,使人体气血冲和,健康长寿。越南前主席胡志明有一句名言“处事从容日月长”,它不仅有着深邃的人生哲理,而且蕴含着生命的奥秘。

  学会放弃

  人生在世,多有烦恼——为名利、为事业、为爱情、为挫折、为委屈,为朋友负义,为熟人薄情……但凡欲望多者,烦恼也多,二者成正比。世上的好东西太多,你什公都想得到,实际上又无法都得到,于是就会生出许多烦恼。比如,世上美好的东西很多,如果“得陇望蜀”,岂不自添烦恼?工作行当很多,而你在同一时期内只能从事一种,如果老是“这山望着那山高”,能不生烦恼?古人有训,鱼和熊掌不可得兼。人就得学会放弃,学会放弃会使人减少烦恼。

  大千世界,取与弃是相互伴随的,有所取必定会有所弃,有所弃才会有所取。什么都想抓住,什么都想得到,最终是什么也抓不住,什么也得不到,留给你的,只有无穷的烦恼。放弃经商发财致富的机会,却得到文墨锻炼的经历和素质的全面提高,放弃一些轻歌曼舞神聊海侃,才能有更多时间看书学习,完善自己。有利事业人生的大处小处,莫不如此。然而有的人干什么事总觉得自己吃了亏,老是盘算失去了多少金钱,失去了什么位子,结果不仅想得到的没有得到,还劳神伤身。显然,放弃本身即是修身养性的好办法。

  说学会放弃,并不排斥对所选定的东西的执著追求,相反,恰恰有所助益,可以使你更好地集中智慧、知识,心思、精心,学有所长、业有专攻、情有专注,但凡我们经过抉择而认定的正确的东西,诸如理想、信念、事业、爱情等等,就该“咬定青山不放松”,不可轻易放弃。

  “往事如烟散去,淡泊面对清贫。”学会放弃吧,这是人生的一种智慧,一种哲理,一种艺术。

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