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改善力不从心有妙招,这6招可以试试

时间:2018-02-28 20:17:46  来源:中国健康新闻网  作者:

  现代生活节奏快如外卖,上一刻下单,下一刻餐就到了。而生活和工作带来的双重压力让不少年轻人的身体也在快速消耗。加之久坐不动,工作应酬,生活习惯不佳等因素的影响,常常使自己未到中年就已腰酸背痛,膝软易累,力不从心。

  面对身体的种种负面状况,很多人以为是缺钙引起的,但实际上原因并非如此简单。

  据中医专家介绍,我们的人体,就像一个生态系统,生态系统之源是泉水,而人体中的生命之源是肾精。它的充盈与否,直接影响整个人体的生态系统,即人体机能的好坏。

  水源如此重要,所以人们用水库把它圈起来,便于滋养周围的生态系统,使其欣欣向荣,而我们人体的水库,就藏于肾。如果水库年久失修,会使生态环境遭到破坏,生物得不到滋养,枯萎死去。人体如果“消耗过度”,也会出现各种不良症状,如:身困体乏,腰酸背痛,膝软易累等。健康的体魄和愉悦的心情也就和我们渐行渐远了。

  既然如此,我们该如何改善身体状况呢?据了解,目前可以尝试通过以下6招来进行调节及改善:

  1. 加强身体锻炼,如:慢跑、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑等日常锻炼。根据人体作息规律,最佳锻炼时间可安排在每天19:00以后;

  2. 调节生活节奏,规律起居,合理安排工作与休息时间,使人体大脑及心理都保持松弛有度,切忌长期处于紧张、焦虑、高压状态;

  3. 戒掉不良的生活习惯,如:抽烟、酗酒等;

  4. 食补,如:核桃、海藻、果仁、芒果等黑色、果实类食物;

  5. 药补,如:同仁堂锁阳固精丸搭配五子衍宗丸服用;

  6. 调节情绪,放松心情。

  官方资料显示,同仁堂锁阳固精丸是中国传统的经验方,取自元代,《清太医院配方》中亦有收录。《同仁堂药目》一书记载该方“治本元不固、腰痛耳鸣、四肢无力、渐渐羸瘦、面色无光、困倦少食等症,久久服之大有奇功。”

  而五子衍宗丸是我国著名的改善身体状况不佳的良方,已有上千年的历史,历代医家推崇备至。在二胎政策放开的今天,素有“古今种子第一方”之称的五子衍宗丸,具有更深远的意义和特殊的价值。值得一提的是,五子衍宗丸名字中的“五子”二字,是因为该方含有五种以“子”为名的中药,即枸杞子、菟丝子、五味子、覆盆子、车前子等,均为强体壮神的用料,可通过种子中蕴含的生机来补充人体的肾精。

  中医认为“人始生,先成精,而肾藏精,故肾为先天之本。”肾所藏之精,是人体生命活动的根本。因此在养成良好的生活习惯的前提下,辅以同仁堂锁阳固精丸及五子衍宗丸的搭配食用,可从根本上提升改善人们腰酸背痛,膝软易乏,力不从心的身体状况。

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